2019年02月03日

不眠症の私と寝る時のコツ

不眠症歴結構長いです。8年目くらいです。
ドリエルとかも試しましたが、結局は病院にお薬をもらいに行っています。
あ、お薬といっても病んでいる訳ではないし、入眠がうまくいかないだけなので寝てさえしてしまえば、後は8時間くらいぐっすりなんです。
なぜこうなったのかはわからない。子供のころから寝ることが好きすぎて、早寝はもちろん昼寝までしてて「私は寝るのに困ったことないし、寝てる時が一番幸せ」って思ってたのにですよ。
布団に入っても眠れない・・・二時間くらい。
ホットアイマスクを使ったら眠れる時もあるけど、結局寝る前にスマホで色々と巡回しているのがダメなんだと思う。ホットアイマスクで眠れるってことは、スマホを見ないってことだからね。
でもやめられないのよね。理想は、スマホ見ながら知らない間に落ちてる。っていう寝方。
病院でもかなり軽い薬しか出してもらえないけど、飲むとスマホ見ながら落ちてる(笑)
冬とかは足が冷たくて眠れない時があるので、足をあっためてから布団に入るとか風呂にゆっくり浸かるとかそういうのもやってるのよ。
アロマも試したし、ってこうやって頑張って寝ようとする姿勢が眠れなくしてるのかしらね?
なんにせよ、このデジタル世界では眠れないって人多いと思う!みんなはどう?
posted by yuki at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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